Gimnastica slabit

Gimnastica pentru slabit

Antrenament Cum sa slabesti prin gimnastica

Desi poate suna a simplificare, cliseul “1-2-3” poate fi transformat intr-un exercitiu ideal de fitness: cel “3-2-1”. Alternand 3 segmente de exercitii intense cardio

Antrenament incepatori

Antrenament incepatori

Exercitii Antrenament pentru incepatori

Vrei sa pui ceva muchi pe tine si sa reliefezi abdomenul? Mai jos gasesti o introducere in sportul care te va ajuta sa realizezi asta. Nu te astepta la miracole, pentru a-ti modela

High Intensity Training

High Intensity Training

Antrenament High Intensity Training

Acest tip de antrenament este foarte eficient, mai ales in ceea ce priveste timpul. Conceptul din spatele acestui antrenament este de a solicita muschii cat mai mult

Program masa musculara

Program pentru masa musculara

Exercitii - Program pentru masa musculara

Daca vrei sa pui ceva muschi atunci acesta este un program bun pentru tine. Antrenamentul cu greutati dureaza nu mai mult de o ora pe sendinta, a cate 3 sendinte

Spate monstruos

Antrenament pentru un spate monstruos!

Exercitii - Antrenament - Spate

Toti participantii la concursuri de culturism precum Mr. Olympia , au bicepsi cat capul unor oameni, abdomene pe care poti face escaladari si picioare cat un om intreg.

Antrenament gat

Antrenament gat / Antrenamentul gatului

Exercitii pentru gat - Antrenament gat

In culturism, gatul este o grupa musculara subapreciata. Majoritatea nici nu lucreaza gatul, iar altii o fac la sfarsitul antrenamentului, ca un fel de revenire.

Antrenament Piept

Antrenament demential pentru piept

Cel mai bun antrenament pentru piept

Pieptul este o grupa musculara foarte importanta, multi dintre cei care frecventeaza salile de fitness si culturism avand ca unic scop dezvoltarea pectoralilor.

Cardio culturisti

Antrenament Cardio pentru culturisti

Exercitii Cardio pentru culturisti

Pentru ca este aproape imposibil sa avem un fizic definit si reliefat atunci cand vrem sa acumulam masa musculara, majoritatea celor care se tin serios de

Sfaturi Biceps

Biceps - exercitii, programe, sfaturi

Exercitii Biceps - Sfaturi Biceps - Programe Biceps

Cu totii vrem bicepsi mari, ei fiind cea mai impresionanta parte a corpului, si cei mai vizibili. Cand cineva iti spune ca vrea "sa iti vada muschii" cel mai adesea se refera la bicepsi.