| Antrenament - Antrenament |  | | Antrenament Izometric |
Antrenamentul izometricCe este antrenamentul izometric?Contractia este izometrica atunci cand se executa un exercitiu cu o rezistenta fixa si unghiul de lucru este invariabil. Incercati de exemplu sa impingeti un perete |
|
| Antrenament - Antrenament |  | | Gantere antrenament |
Aparate sau gantere si baraAntrenament la aparate sau gantere si bara ?Culturistii prefera oricand exercitiile cu bara si cu ganterele decat pe cele efectuate pe aparate. Motivele sunt numeroase si logice. |
| Antrenament - Antrenament |  | | Extensii Flotari |
Extensii vs Flotari pentru tricepsAntrenament pentru Triceps - Extensii sau Flotari ?Extensiile la cablu reprezinta un exercitiu de izolare, pentru ca numai cotul este in miscare, si sunt foarte utile pentru cresterea si forma tricepsului. |
| Antrenament - Antrenament |  | | Repetari brate uriase |
De cate repetari ai nevoie pentru brate uriaseRepetari pentru brate uriaseExista multe variante in ceea ce priveste numarul de repetari pentru a obtine brate uriase. Specialistii in domeniu spun ca cel mai bun mod pare a fi |
| Antrenament - Antrenament |  | | Principii antrenament |
Principii de antrenamentAntrenament Principii dupa care trebuie sa ne ghidamIata lista cu cele 10 principii de baza dupa care trebuie sa-ti organizezi antremanemtele pentru a obtine rezultatele cele mai bune: |
| Antrenament - Antrenament |  | | Impartirea antrenamentului |
Programeaza si controleaza antrenamentulCum sa-ti imparti antrenamentul pentru un randament maxim.Daca te antrenezi de mai mult de sase luni cu regularitate, lucrind toate grupele musculare la un antrenament, este foarte probabil ca te vei opri din crestere. |
| Antrenament - Antrenament |  | | Fese frumoase |
Fese frumoase - AntrenamentAntrenament Cum sa ai fese frumoaseAntrenarea feselor este pentru fiecare practicanta a fitness-ului cel putin la fel de importanta ca si antrenarea celorlalte grupe musculare. Fesierii sunt muschi mari si puternici, |
| Antrenament - Antrenament |  | | Sfaturi antrenament greutati |
Anternament cu greutati - sfaturi incepatoriSfaturi antrenament cu greutati pentru incepatoriIn orice sport, incepatorii au nevoie de un ghid care sa le faca “introducerea” in domeniul pe care l-au ales. Nici in bodybuilding lucrurile nu stau diferit – asa ca iata principalele lucruri de care trebuie sa tii seama |
| Antrenament - Antrenament |  | | Masa Musculara |
Masa muscularaPunctul forte in antrenament: Masa muscularaMasa musculara in culturism este punctul care face deosebirea dintre o persoana care se ocupa in sala de forta si unul care nu se antreneaza cu greutatile. |
| Antrenament - Antrenament |  | | Principiul supraincarcarii |
Principiul supraincarcariiAntrenament - Sfaturi - Principiul supraincarcariiCulturismul nu este un mod de viata simplu si relaxant si odata ce te-ai hotarat sa obtii succesul va trebui mereu sa depasesti bariere noi ceea ce este un progres in sine. De fapt ca sa progresezi trebuie sa aplici anumite |
|
|
|
«<123>»
|
| Page 1 of 3 |
