| Antrenament - Exercitii |
 | | Abdomene la aparat |
Abdomene la aparat - Abdomen la aparat Antrenament - Exercitii pentru abdomen Principala grupa musculara lucrata: abdomen. Ehipament abdomene: aparat. Mecanica abdomen: izolare. Alegeti o greutate usoara spre moderata, asezati-va pe aparatul de facut abdomene, puneti picioarele pe suportul special pentru ele, si apucati panerele de deasupra voastra cu mainile. Incordati abdomenul, tracand dupa voi si greutatile aparatului. Mentineti in pozitia de varf o secunda, apoi reveniti. [sursa: steroizi.ro] |
