Impins Umeri Smith

Umeri la presa Smith

Exercitii - Umeri presa Smith

Asezati-va pe o banca la aparatul Smith, astfel incat umerii sa fie la acelasi nivel cu bara. Folositi o priza la nivelul umerilor. Ridicati bara de pe suport, si caborati-o incet,

miscarea fiind la fel ca la presa militara. Nu coborati bara mai jos de nas, pentru a lucra umerii.

Principala grupa musculara lucrata la umeri presa Smith: deltoid
Alti muschi lucrati la umeri presa Smith: piept
Ehipament la umeri presa Smith: presa Smith
Mecanica la umeri presa Smith: izolatie

[sursa: Steroizi.ro]