Impins umeri aparat

Impins umeri la aparat

Asezati-va pe aparata si alegeti greutatea dorita. Apucati manerele aparatului astfel incat cotul sa iabe un unghi de 90 de grade. In timp ce expirati,

ridicati greutatea pana cand mainile sunt intinse complet. Mentineti pentru o secunda, si apoi coborati greutatea usor, la pozitia initiala. Repetati.

Principala grupa musculara lucrata umeri la aparat: deltoid
Alti muschi lucrati umeri la aparat: triceps
Ehipament umeri la aparat: aparat
Mecanica umeri la aparat: compus

[sursa: steroizi.ro]