Piept impins orizontal

Piept Impins din culcat cu haltera

Stati pe o banca orizintala pentru impins. Asezati-va in asa fel incat ochii sa fie exact sub bara. Priza trebuie sa fie una media, adica sa formeze un uncghi de 90 de grade

intre antebrat si biceps, atunci cand este la jumatatea miscarii. Coborati usor greutatea, atingand pieptul cu ea, mai exact portiunea mediana a acestuia. Apoi impingeti greutatea la pozitia initiala. Folositi miscari lente, nu aruncati greutatile pur si simplu.

Principala grupa musculara lucrata piept haltera: piept
Alti muschi lucrati haltera: triceps, umeri
Ehipament piept impins haltera: haltera
Mecanica piept impins haltera: compus

[sursa: steroizi.ro]