Triceps sfoara

Triceps Extensii la helcometru cu sfoara

La un aparat cu cabluri folositi capul cu sfoara. Tineti picioarele departate si genunchii usor indoiti. Coatele trebuiesc sa ramane pe loc si incheieturile ferme.

Trageti sfoara cat de jos puteti, pentru a intinde muschiul tricpesului la maxim, apoi reveniti usor. Incercati sa simtiti muschiul cum lucreaza in timp ce efectuati execrcitiul. Este important sa nu va miscati coatele si trunchiul pentru a va ajuta.

Principala grupa musculara lucrata helcometru triceps sfoara: triceps
Alti muschi lucrati helcometru triceps sfoara: -
Ehipament helcometru triceps sfoara: cabluri
Mecanica helcometru triceps sfoara: izolare

[sursa: steroizi.ro]