Triceps presa franceza

Triceps Presa franceza

Exercitii Triceps Presa franceza

Pe o banca cu spatar, folosind o bara Z, asezati-va astfel incat capul sa fie asezat exact unde se termina banca. Ridicati bara deasupra capului cu mainile perfect intinse.

Tineti coatele fixe in timpul exercitiului si antebratele la fel. Cheia este in a tine cat mai fixe antebratele. Coborati incet haletra pana aproape de ceafa, apoi ridicati-o printr-o miscare de semicerc.

Principala grupa musculara lucrata triceps presa franceza: triceps
Alti muschi lucrati triceps presa franceza: -
Ehipament triceps presa franceza: haltera
Mecanica triceps presa franceza: izolare

[sursa: steroizi.ro]