Impins triceps

Triceps Impins cu priza ingusta

Stati intinsi pe o banca pentru impins. Folosind o priza ingusta, la acelasi nivel cu umerii, tineti haltera deasupra pieptului. Coborati greutatea, dar nu atingeti pieptul cu ea,

opriti-va la aproximativ 4-5 cm. Coatele sa fie cat mai apropiate de corp. Apoi imingeti haltera la pozitia initiala. Folositi miscari controlate si nu smuciti greutatile.

Principala grupa musculara lucrata triceps impins priza: triceps
Alti muschi lucrat triceps impins prizai: piept, umeri
Ehipament triceps impins priza: haltera
Mecanica triceps impins priza: compus

[sursa: steroizi.ro]