Ai grija de silueta in vacanta

Cum sa ai grija de silueta in vacanta?

Cum ai grija de silueta in vacanta

Calatoriile, indiferent cat de placute ar fi, pot fi insotite de oboseala, stres, dar mai ales cateva kilograme in plus. Asta pentru ca de multe ori, cand suntem plecati de acasa, facem alegeri gresite in ceea ce priveste alimentatia.

Iata cateva moduri in care iti poti ingriji silueta, atunci cand calatoresti in vacanta, prezentate de Health.com.

Problema principala este ca, atunci cand esti mereu ocupat si calatoresti, ai tendinta sa sari peste micul dejun sau sa nu mai faci sport, iar controlul greutatii devine astfel mai greu.

Nu sari peste micul dejun

Cand calatoresti, nu renunta la obiceiurile sanatoase, cum e micul dejun servit cu sfintenie in fiecare dimineata, cate o jumatate de ora de exercitii pe zi. Daca ai de ales intre fast-food si mancarea nesanatoasa din tren sau din aeroport, alege o salata de la fast-food.

Odihna inseamna frumusete

Inainte sa calatoresti, ai grija sa te odihnesti, pentru ca atunci cand nu dormi destul vei fi morocanos. Stresul si lipsa de odihna inseamna ca vei avea pofta de ciocolata mai tarziu.

Nu uita sa faci miscare cand ai ocazia

Asta inseamna scari, si nu lift, mers pe jos in loc de autobuz. In plus, o sesiune de exercitii in fiecare zi, dimineata, inseamna ca ai grija de tine, spre deosebire de prietenii care ajung sa-si petreaca timpul la un fast-food.

Scapa de stres cu meditatie si yoga

Yoga si meditatia, chiar daca par oculte, te ajuta mult cand esti stresat. E nevoie de doar 20 de minute pe zi pentru a-ti elibera mintea si trupul de energia negativa.