Cum sa consumi lichide

Cum sa consumi lichide inteligent

Sanatate - Cnsuma lichide inteligent

Chiar daca bem cafeaua cu lapte degresat, aceasta are, inca, 260 de calorii. Nu pare mult, insa, saptamanal, consumam peste 1000 de calorii. Daca nu ai niciun gand sa renunti la

cafea, cei de la Healt.com au gasit o reteta prin care poti "bea inteligent" si prin care iti poti continua dieta.

Consuma bauturile calorice dimineata
Cafea sau sucurile trebuie consumate devreme, pentru ca in timpul zilei sa fii mai activ si pentru a reusi, in timpul zilei, sa arzi caloriile.

Consuma doar sucurile naturale
Multe sucuri contin zahar, asa ca citeste cu atentie eticheta, pentru a te convinge ca bauturile sunt 100% din fructe. In plus, sucurile sunt bogate in antioxidanti, deci reprezinta o buna metoda de a preveni o eventuala imbolnavire.

Savureaza fiecare inghititura
Savureaza fiecare sorbitura din bautura ta matinala, nu te grabi. De asemenea, pentru a te bucura de o bautura cremoasa, poti incerca laptele de soia, mult mai sarac in calorii.

Ramai hidratat
Cand vine vorba de bere sau vin, bea putina apa intre paharele cu alcool. Astfel, consumi mai putine calorii si nu pierzi din distractie. In plus, in acest mod reusesti sa ramai hidratata.

Condimenteaza-ti apa plata
Ai bea apa toata ziua, insa acest lucru poate fi foarte plictisitor. Iti poti condimenta apa cu ingrediente proaspete, ca feliile de castravete sau portocala. Totodata, poti aduga ierburi proaspete precum menta.

[sursa: ziare.com]