 | | Cresterea in inaltime |
Sporturi pentru cresterea in inaltimeCele mai bune sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime - Inotul este cea mai buna cale de a da corpului o forma armonioasa.
Este foarte eficient in cazul intregii musculaturi si, mai ales, este indicat persoanelor cu probleme la nivelul coloanei vertebrale. Pentru a stimula intinderea cartilajelor de crestere, poti adopta stilul bras(broasca). Este cel mai solicitant si mai eficace stil in ceea ce priveste cresterea in inaltime. Nu uita, dupa fiecare sedinta de inot, consuma proteine. - Basketul este cunoscut pentru "proprietatile" sale in cresterea in inaltime.
Chiar dupa ce corpul si-a atins dimensiunea maxima, adica ai trecut de varsta de 22 de ani (pana atunci mai poti creste in inaltime), afla ca mai poti castiga pana la 10 cm in plus. Sariturile pe care le implica acest sport au efecte puternice asupra cartilajelor, care se intind. Daca nu iti place basketul, poti opta pentru volei sau handbal. Sunt foarte asemanatoare. - Mersul pe bicicleta este si el foarte benefic asupra articulatiilor.
Daca mergi mult pe bicicleta, vei observa o intarire a musculaturii picioarelor, dar in sangele tau se va dezvolta mai mult HGH - hormonul uman de crestere. Atunci cand pedalezi, iti intinzi piciorul si, automat, intregul corp. Mentine spatele drept si ridica saua atat de sus incat picioarele sa fie pozitionate corect pe pedala. - Stretchingul implica mai multe exercitii de intindere care pot sa reduca presiunea acumulata in spatiul dintre vertebre, ceea ce inseamna o crestere in inaltime.
Poti sa stai atarnat de o bara timp de cateva minute, dupa care revii sau poti face rasuciri.
Mentine-ti corpul cat mai relaxat si repeta exercitiile de 3-4 ori. Aceste exercitii sunt eficiente asupra coapselor, alungesc musculatura din zona. Daca faci in fiecare zi cel putin 20 de lovituri pe picior, in ceva vreme te vei bucura de niste centimetri in plus. In inaltime!! | 
