Cum fentezi dieta

Cum fentezi dieta fara sa te ingrasi

Cum sa fentezi dieta

Vrei sa fentezi dieta pe care o tii si sa slabesti in continuare? Incearca unele dintre strategiile urmatoare. Schimba mainile: Incearca sa mananci cu cealalta mana.

Vei manca mai incet si senzatia de satietate va fi prezenta inainte sa termini masa.

Transforma exercitiile fizice intr-o placere vinovata: Programeaza-ti exercitiile fizice in jurul orei la care se difuzeaza show-ul tau preferat. Vor fi mai placute si timpul va trece mai repede.

Tabel cu reusite, ca la gradi: Deseneaza un tabel in care sa treci in ficare zi reusitele. Adauga fete zambitoare sau abtibilduri pentru a te motiva.

Renunta la un ingredient cand mananci in oras: De exemplu, renunta la crutoane cand mananci salata Cezar sau la parmezan cand mananci paste. Astfel nu trebuie sa renunti in totalitate la mancarurile are iti plac.

Nu te rezuma doar la fitness: Daca nu iti place sa mergi la sala, nu te obliga nimeni. Gaseste alta forma de exercitiu fizic care iti face placere: tenis, mers cu bicicleta, inot etc.

[sursa: ziare.com]