Trucuri diete

Trucuri care ajuta la eficienta dietei

Slabire - Trucuri pentru diete

Daca vrei sa slabesti, nu este suficienta schimbarea dietei, numararea caloriilor si efortul depus la sala de fitness. Este nevoie si de schimbarea obiceiurilor de a tine mancarea peste tot,

de a avea provizii de ciocolata, spaghete si paine peste tot prin casa.

S-a constatat ca persoanele care au grija sa ascunda in dulap sau sa nu mai cumpere alimente tentante, cele care atunci cand mananca inchid televizorul si telefonul mobil pentru a nu fi distrase in timpul mesei sunt mai disciplinate in respectarea dietei si obtin rezultate mai bune, arata The Daily Mail.

Psihologul Brian Wansink de la Universitatea Cornell din SUA a cerut unui grup de 200 de persoane sa-si schimbe numai dieta sau sa-si schimbe si obiceiurile din timpul meselor si a urmarit progresele acestora timp de trei luni.

Patru reguli pe care poti sa le incalci daca tii dieta

A constatat ca persoanele care foloseau farfurii mici, ascundeau dulciurile si renuntau la alimentele cu multe calorii de prin dulapuri, urmau dieta cu doua zile mai mult decat cei care nu tineau cont de aceste lucruri. Daca o persoana este capabila sa faca schimbari si in obiceiurile sale pentru cel putin 20 de zile pe luna, schimbarile nu intarzie sa apara.

Adevaruri despre dieta pe care nu vrei sa le auzi

Un alt studiu arata ca, daca se imparte portia de mancare pe mai multe farfurii si se plaseaza in mai multe locuri din bucatarie, in loc sa fie pusa pe masa toata, intr-o singura farfurie mare, kilogramele se topesc mai usor.

10 trucuri ca sa treci peste hopul din dieta ta

Cercetatorul american spune ca principiul care sta la baza eficientei acestor obiceiuri este "daca nu vezi, nu poftesti". S-a constatat ca aceste reguli de "disciplina" ii determina pe oameni sa manance cu 20 panala 29% mai putin.

[sursa: ziare.com]